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Wie gut verträgt sich CBD mit einer Low Carb Diät?

Wie gut verträgt sich CBD mit einer Low Carb Diät?

Kann man CBD-Öl bei einer Paleo- oder Keto-Diät einnehmen? Auf jeden Fall! Die Einnahme von CBD im Rahmen dieser speziellen Diäten wird Sie auf Ihrem Ernährungsweg unterstützen. Cannabinoide sind in einem kalorienarmen Format erhältlich, ohne raffinierten Zucker oder andere Makronährstoffe, die Ihren Tagesablauf beeinträchtigen würden. Außerdem erzeugt CBD ein Wohlgefühl, das Ihnen hilft, sich zu motivieren.

Der CBD-Markt wächst und expandiert weiter. Mit dieser ständigen Innovation kommt eine lange Liste von Optionen für die Verbraucher, was bedeutet, dass es jetzt einfacher denn je ist, CBD-Öl oder CBD-Blüten in Ihr tägliches Leben zu integrieren, vor allem, wenn es von einer gesunden Ernährung begleitet wird. wie Paleo oder Keto. Die meisten CBD-Produkte erfüllen die Kriterien für beide Ernährungsformen, denn sie sind kalorienarm und enthalten keinen raffinierten Zucker. 

Die Einnahme von CBD-Öl wird die Fähigkeit zur Fettverbrennung durch Ketose nicht beeinträchtigen, da es nur natürliche und organische Produkte aus der Natur enthält und somit umweltfreundlich ist. Anstatt sich gegen diese Lebensmittel zu stellen, arbeitet CBD mit ihnen zusammen. Viele Menschen entscheiden sich für die Paleo- oder Keto-Methode, um ihrem Körper eine Pause von ungesunder Ernährung zu gönnen und Krankheiten zu bekämpfen. Cannabidiol wirkt beruhigend auf den Körper und den Geist, so dass es eine gute Ergänzung zu diesen Lebensmitteln ist. 

Was ist eine ketogene Diät? 

Bei einer ketogenen Diät werden wenig Kohlenhydrate, mäßig viel Eiweiß und viel Fett gegessen. Viele Menschen entscheiden sich für diese Diät, um Gewicht zu verlieren oder die Symptome verschiedener Krankheiten zu lindern. Auf den ersten Blick mag es unmöglich erscheinen, viel Fett zu essen, um Gewicht zu verlieren. Der Verzehr von viel Fett und fast keinen Kohlenhydraten versetzt den Körper jedoch in einen Zustand, der Ketose genannt wird. 

In diesem Stoffwechselzustand verbrennt der Körper effizienter Fett und nutzt ihn als Brennstoff. Wenn wir Kohlenhydrate essen, schüttet unser Körper normalerweise Insulin aus, um die süße Belastung zu bewältigen. Dieses Hormon transportiert Zucker in unsere Zellen und speichert ihn als Glykogen. Wenn wir Fette und Kohlenhydrate essen, entscheidet sich unser Körper oft dafür, Zucker als Brennstoffquelle zu verwenden. In diesem Fall lagert der Körper Fett in Form von weißem Fettgewebe ein, vor allem im Bauchbereich! 

Die ketogene Diät zielt darauf ab, Kohlenhydrate fast vollständig zu eliminieren. Wenn wir die Kohlenhydratzufuhr einschränken, greift der Körper auf das in den Muskeln und der Leber gespeicherte Glykogen als Brennstoffquelle zurück. Dieser Vorrat wird im Laufe des Tages schnell aufgebraucht, vor allem, wenn wir zusätzlich noch Sport treiben.

Wenn das Glykogen verbraucht ist, verbrennt unser Körper Fett als Brennstoff. Während unser Körper Zucker in Glukose umwandelt, zieht er Ketone als Brennstoff aus unseren Fettspeichern. Diätetiker können diesen Zustand der Ketose aufrechterhalten, indem sie die Kohlenhydrate stark einschränken und nur mäßig fettreiches Eiweiß essen.

Menschen, die sich dem Keto-Lebensstil verschrieben haben, messen häufig ihren Ketonspiegel, um sicherzustellen, dass sie in diesem fettverbrennenden Zustand bleiben. Ein Urinteststreifen ist eine kostengünstige Möglichkeit, den Ketonspiegel zu bestimmen, aber ein Bluttest liefert genauere Werte. Die Ketogenese hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern verbessert nachweislich auch die Symptome vieler neurologischer Erkrankungen. Immerhin wurde die Diät in den 1920er Jahren als experimentelle Behandlung für Epilepsie entwickelt. 

Vorteile der Keto-Diät 

Die Keto-Diät bringt viele Vorteile mit sich. Wenn Sie die ersten 3 Tage überstehen – abwechselnd hungrig und müde – werden Sie auf der anderen Seite mit neuer Energie herauskommen. Im Folgenden finden Sie die wichtigsten Vorteile der Keto-Diät. 

GEWICHTSVERLUST 

Die ketogene Diät bewirkt eine Gewichtsabnahme, indem sie unseren Stoffwechsel verändert. Wenn wir in den Zustand der Ketose eintreten, beginnt unser Körper, unseren Fettspeicher zu verbrennen. Durch die Einschränkung der Kohlenhydratzufuhr dauert es nicht lange, bis der Körper einen großen Teil der Fettspeicher verbraucht. 

ENERGIELEVEL 

Keto-Diätetiker sprechen oft davon, dass sie den ganzen Tag über gleichmäßig Energie haben. Im Gegensatz zu den Höhen und Tiefen der Zucker-Achterbahn erhalten sie ein Grundlevel an Energie, ohne das Tief, das normalerweise nach dem Mittagessen folgt und das viele „Fleischliebhaber“ ertragen müssen. 

KLARHEIT 

Wenn keine Glukose vorhanden ist, produziert die Leber Ketone. Der Körper transportiert diese Moleküle zum Gehirn, wo sie von unseren leistungsfähigsten Organen als Brennstoff genutzt werden. Keto-Wax-Fans schwärmen von ihrer geistigen Klarheit und der mentalen Leistungsfähigkeit, wenn sie eine kohlenhydratarme, fettreiche Ernährung einhalten.

BESSERE STIMMUNG 

Ausgeglichene Energie, geistige Klarheit und ein besseres Aussehen im Spiegel tragen zur Verbesserung der Alltagsbedingungen bei. Nachdem sie sich etwa eine Woche lang an die Diät gewöhnt haben, berichten viele Keto-Diät-Teilnehmer von einer allgemeinen Verbesserung ihrer Stimmung und ihres Wohlbefindens.

Bestandteile einer Keto-Diät 

Die ketogene Diät kann für Neulinge überwältigend erscheinen. Es gibt jedoch Hunderte von interessanten und leckeren Rezepten, die dieser Ernährungsweise hinzugefügt werden können, von ketogenem Brot bis zu gesunden Salaten. Im Folgenden finden Sie einige der gängigsten Keto-Produkte: 

  • Fleisch: Rind, Huhn, Truthahn, Schweinefleisch
  • Eier
  • Kokosnussöl
  • Griechischer Joghurt
  • Avocados
  • Käsesorten: Feta, Halloumi, Chevre, Brie, Camembert
  • Kohlenhydratarmes Gemüse: Gurke, Brokkoli, Blumenkohl, Kohl, Spargel
  • Meeresfrüchte: Lachs, Tintenfisch, Austern, Muscheln, Venusmuscheln
  • Nüsse und Samen: Paranüsse, Mandeln, Macadamia-Nüsse, Cashews, Kürbiskerne, Leinsamen
  • Beeren: Brombeeren, Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren
  • Butter und Sahne
  • Shirataki-Nudeln
  • Oliven
  • Ungesüßter Tee und Kaffee
  • Dunkle Schokolade

Was ist die Paleo-Diät?

Die Paleo-Diät basiert auf einem evolutionären Ansatz für die Ernährung. Dieser Ernährungsstil folgt der Idee, dass sich der Mensch über Hunderttausende von Jahren entwickelt hat, um bestimmte in der Natur vorkommende Lebensmittel zu essen.

Durch den Verzehr der gleichen Lebensmittel wie unsere Vorfahren, die Jäger und Sammler waren, hoffen Paleo-Diätetiker, ihre Gesundheit zu verbessern und chronische Krankheiten zu vermeiden, die oft durch die Ernährung verursacht werden. Die Paleo-Denkschule erkennt an, dass der menschliche Darm, der Kiefer und das Gehirn an den Verzehr natürlicher, unverarbeiteter Lebensmittel angepasst sind.

Die moderne westliche Ernährung hingegen setzt uns verarbeiteten Lebensmitteln mit hohem Zuckergehalt – Optionen, die sich aus der Landwirtschaft und der Domestizierung von Pflanzen ergeben. Die Paleo-Diät zielt darauf ab, diese Folgen zu vermeiden, indem sie die Auswahl an Nahrungsmitteln auf die unserer Vorfahren beschränkt.

Die Paleo-Diät unterscheidet sich von der Keto-Diät, wenn es um Kohlenhydrate geht. Während bei der Keto-Diät Kohlenhydrate vollständig gemieden werden, können Paleo-Diäter Kohlenhydrate essen, die aus unverarbeiteten und natürlichen Quellen wie beispielsweise Süßkartoffeln und Honig stammen.

Vorteile der Paleo-Diät 

Die Paleo-Diät ist nährstoffreich, enthält in der Regel wenig raffinierten Zucker und liefert aufbauendes Eiweiß. Durch die Zubereitung von Lebensmitteln von Grund auf versorgen Paleo-Esser ihren Körper mit essentiellen Nährstoffen und Vitaminen und vermeiden gleichzeitig Konservierungsstoffe und versteckten Zucker. Entdecken Sie im Folgenden die wichtigsten Vorteile der Paleo-Diät. 

GEWICHTSREDUZIERUNG 

Wie die Keto-Diät unterstützt auch die Paleo-Diät die Gewichtsabnahme. Der ausschließliche Verzehr von Vollwertkost reduziert die Zuckeraufnahme. Die moderne Ernährung setzt den Menschen einem hohen Zuckerkonsum aus, der in der Natur nicht vorkommt, was zu einer Epidemie von Fettleibigkeit und Diabetes führt. Diejenigen, die Lebensmittel nach der Paleo-Diät konsumieren, vermeiden diese Belastung aktiv, was sich positiv auf die Gewichtsabnahme und die menschliche Physiologie insgesamt auswirkt.

KONTROLLE DES HUNGERS 

Das Kochen mit Vollwertkost erhöht den Anteil an Ballaststoffen und Proteinen, zwei Nährstoffquellen, die das Sättigungsgefühl steigern. Der Verzehr einer köstlichen Paleo-Diät hinterlässt oft ein Gefühl der Sättigung und Zufriedenheit, was die Wahrscheinlichkeit verringert, sich zu überessen und im Laufe des Tages zusätzliche Kalorien zu sich zu nehmen.

REDUZIERUNG DER TRIGLYCERIDE 

Triglyzeride sind die häufigste Form von Fett, die im Körper gespeichert wird. Wenn der Körper mehr Kalorien aus Fett gewinnt, speichert er sie in dieser Form. Hohe Triglyceride werden mit einer Stoffwechsellage in Verbindung gebracht, die das Herz und das Gefäßsystem im Allgemeinen beeinträchtigt. Die Paleo-Diät ist ein gesunder Lebensstil und hilft, die Triglyceridwerte zu senken. 

Bestandteile der Paleo-Diät 

Die Paleo-Diät besteht aus einigen wenigen Grundnahrungsmitteln. Obwohl verarbeitete Lebensmittel nicht auf dem Speiseplan stehen, bietet die Wahl von Vollwertkost denjenigen, die sich der Paleo-Diät unterziehen, mehr Möglichkeiten beim Kochen und Essen. Zu den Optionen gehören: 

  • Fleisch
  • Fisch
  • Eier
  • Gemüse
  • Früchte
  • Nüsse
  • Honig
  • Kräuter
  • Gewürze
  • Gesunde Fette und Öle

Während sie diese Lebensmittel in großen Mengen verzehren, vermeiden Paleo-Esser aktiv eine ebenso lange Liste anderer Produkte und Zutaten. Dazu gehören:

  • Verarbeitete Lebensmittel
  • Zucker
  • Erfrischungsgetränke
  • Getreide
  • Margarine
  • Transfette
  • (Teilweise) hydrierte Öle/Fette
  • Künstliche Süßstoffe
  • Hülsenfrüchte
  • Die meisten Molkereiprodukte

Wie CBD die Keto- und Paleo-Diäten unterstützt 

CBD ist eine perfekte Ergänzung zu Keto und Paleo Diäten. Cannabinoide haben einzigartige Vorteile, die diese beiden Nährstoffe erhöhen können. Insgesamt kann CBD bei der Gewichtsabnahme helfen, Ihren Kopf im Spiel zu halten und Ihnen die nötige Ruhe in der Nacht zu verschaffen.

Die Umstellung auf eine gesunde und restriktive Ernährung, bei der man essen kann, was man will und wann man will, führt manchmal zu Heißhungerattacken. Die ersten Tage von Paleo oder Keto sind oft die schwierigsten. Während sich Ihr Körper umstellt, werden Sie zweifellos Heißhunger auf Süßigkeiten, Schokolade und kohlenhydratreiche Snacks bekommen. 

CBD-Öl kann Ihnen dabei helfen, die emotionale Seite von Heißhungerattacken zu unterdrücken und sich entspannt zu fühlen. Die erstaunliche Wirkung von CBD wird Ihnen helfen, sich zu besinnen und sich daran zu erinnern, warum Sie dieses neue Leben überhaupt begonnen haben. 

CBD-Öl wird Ihr neues System nicht beeinträchtigen. CBD-Produkte enthalten fast keine Kohlenhydrate, sodass sie Sie nach einem harten Training nicht aus der Ketose werfen. Viele CBD-Öle enthalten gesunde Fette wie Olivenöl und Hanföl, die Ihren Körper in einen Zustand der Fettverbrennung versetzen.

Die meisten CBD-Produkte sind außerdem umweltfreundlich und enthalten keine verarbeiteten Zutaten, die den paläolithischen Standards widersprechen. Viele CBD-Öle, die aus Bio-Hanf, gesunden Fetten und Terpenen hergestellt werden, sind sehr wirksam.

CBD macht nicht high 

Im Gegensatz zu THC bindet CBD sich nicht an die CB1-Rezeptoren des Endocannabinoid-Systems. Daher kann CBD keine psychotropen Wirkungen erzeugen. Stattdessen erhöht es den Gehalt an Cannabinoiden in unserem Körper und wirkt an anderen Stellen, z. B. an Serotoninrezeptoren. Also, keine Angst, CBD-Öl macht Sie nicht stoned oder hungrig. Stattdessen werden Sie den ganzen Tag über ein Gefühl der Klarheit und Übersichtlichkeit erleben. 

Beruhigende Wirkung von CBD 

Viele Menschen folgen einer Keto- oder Paleo-Diät, um ihrem Körper etwas Gutes zu tun. Verarbeitetes Junkfood reizt unsere Physiologie und macht sie nach einer Weile kaputt. Eine gesunde, natürliche Ernährung, die aus diesen Lebensmitteln besteht, hat eine andere Wirkung. CBD kann diese Wirkung verstärken, indem es in das Endocannabinoid-System eingreift und den Körper beruhigt und entspannt.

CBD fördert den Schlaf 

Schlaf ist die Grundlage für ein gesundes Leben. Je mehr Schlaf Sie bekommen, desto besser sind Sie auf einen Tag mit gesunder Ernährung, Bewegung und Hunger vorbereitet. Die Einnahme von CBD vor dem Schlafengehen macht Ihren Geist frei, versetzt Sie in einen entspannten Zustand und hilft Ihnen, sich auf eine erholsame Nacht vorzubereiten.

Der CBD-Markt ist größer denn je, und er wächst weiter. Daher gibt es eine Fülle von Möglichkeiten, CBD-Produkte in eine Paleo- oder Keto-Diät einzubauen.